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< 자살예방을 위한 안내 >

1. 자살의 개념

: 개인이 자유의사에 따라 고의적으로 저기 자신의 생명을 끊는 모든 행위로, 그 원인이 개인적이든 사회적이든, 당사자가 자유의사에 의하여 자신의 목숨을 끊는 행위를 말한다.

2. 자살의 특징(Shneidman)

• 자살이 주어진 상황에서 최선의 해결방식이라 생각한다.
• 자살의 일반적인 목표는 의식의 단절이다.
• 자살을 유인하는 자극은 견딜 수 없는 심리적 고통이라 생각한다.
• 자살자의 스트레스 원천은 심리적 욕구의 좌절이다.
• 자살에 수반하는 공통적인 정서는 절망과 무기력감이다.
• 자살자의 내적 태도는 자살하기까지 양가적이라고 한다.
• 자살자의 인지는 위축되어 있다.
• 자살자의 공통적인 활동은 도피하는 것이고 현실에서의 탈출이다.
• 자살의 대인행동은 자살의도를 알리는 의사소통이다.
• 자살은 지속적인 대처양식이다.

3. 자살의 위험요인과 보호요인

• 위험요인이란? 자살위험성을 증가시키는 요인으로, 복합적으로 발생하는 경우가 많음.
  : 실직, 이혼, 경제적 문제, 실연, 질병, 가족성원의 죽음, 자기존중감의 손상
• 보호요인이란? 자살위험성을 줄일 수 있고, 어려운 상황을 해결하는 개인의 능력을 향상시킬 수 있는 요인.
  : 삶에 대한 강한 믿음, 자신에 대한 믿음, 종교활동, 건강한 신체, 친한친구나 지지적인 타인, 절제력

4. 자살의 경고신호

자살하려는 사람들 대부분은 자살에 대해 생각하고 있거나 자살을 할 의도가 있다는 것을 주변사람들에게 알린다. 주변 사람들이 이러한 행동을 식별하고 적절한 도움을 줄 수 있다면 한 사람의 생명을 구할 수 있다.

• 약을 모으는 등 자살도구를 가지고 있다.
• 아끼는 것이나 중요한 것을 남에게 주는 등 주변정리를 한다.
• 죽음에 대한 이야기를 자주한다.
• 자살에 대한 암시와 계획을 언급한다.
• 우울감이나 절망감을 자주 표출한다.
• 혼자 있으려 하고 대화를 회피한다.

5. 자살 예방법(발견하고 도움주기)

• 주의 깊게 자살의 경고신호를 살핀다.
• 자살에 대해 어떻게 생각하는지 직접적이고 명확하게 질문한다.
• 상대방의 이야기를 적극적으로 경청하고 공감한다.
• 생명과 관계되었기에 비밀보장을 약속하지 않는다.
• 자살의 위험이 높다는 판단이 될 때는 안전을 확보하고 혼자 두지 않는다.
• 전문기관에 연계한다.

6. 자살예방 관련 전문기관

• 남구정신건강복지센터 : 051-626-4660
• 자살 및 정신건강위기상담전화 : 1577-0199
• 보건복지상담센터 희망의 전화 : 129
• 소방재난본부 : 119
• 경찰서 : 112